موقع تنافس
العِلْمُ رَحِمٌ بَيْنَ أَهْلِهِ، فَحَيَّ هَلاً بِكَ مُفِيْدَاً وَمُسْتَفِيْدَاً، مُشِيْعَاً لآدَابِ طَالِبِ العِلْمِ وَالهُدَى، مُلازِمَاً لِلأَمَانَةِ العِلْمِيةِ، مُسْتَشْعِرَاً أَنَّ: (‏الْمَلَائِكَةَ لَتَضَعُ أَجْنِحَتَهَا لِطَالِبِ الْعِلْمِ رِضًا بِمَا يَطْلُبُ) [رَوَاهُ الإَمَامُ أَحْمَدُ]، فَهَنِيْئَاً لَكَ سُلُوْكُ هَذَا السَّبِيْلِ؛ (وَمَنْ سَلَكَ طَرِيقًا ‏يَلْتَمِسُ ‏‏فِيهِ عِلْمًا سَهَّلَ اللَّهُ لَهُ بِهِ طَرِيقًا إِلَى الْجَنَّةِ) [رَوَاهُ الإِمَامُ مُسْلِمٌ].
موقع تنافس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


حياك الله يا زائر في موقع تنافس
 
الرئيسيةمنتدى تنافسفقدت كلمة المرورالتسجيلدخول
شاركنا بصفحاتنا الخارجية
مقطفات صحية Twitter  مقطفات صحية Gplus    
مجموعات Google
اشتـرك في مجموعة المتنافسين في الخير:
ضع ايميلك هنا ليصلك جديد الموقع ثم اضغط على أشتراك:
   
زيارة هذه المجموعة
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
. لمعرفة التوقيت الدولي أختر الدولة الموجود بها
المواضيع الأخيرة
» كلام يوزن بالذهب
مقطفات صحية Emptyالأربعاء مايو 21, 2014 11:07 am من طرف الهاشمية

» فواصل كتب تصميم أختكم
مقطفات صحية Emptyالأربعاء يناير 29, 2014 2:59 am من طرف جمانة ثروت

» { ما يفتح الله للناس من رحمة فلا ممسك له وما يمسك فلا مرسل له من بعده وهو العزيز الحكيم}..
مقطفات صحية Emptyالخميس يناير 09, 2014 8:39 pm من طرف هليل لاينام ولا يقيل

» إشكالية ترجمة معاني القرآن - حلول مقترحة
مقطفات صحية Emptyالخميس ديسمبر 12, 2013 4:18 am من طرف جمانة ثروت

» مكتبة نور الخيرية تضم الكثير من الكتب.
مقطفات صحية Emptyالأربعاء نوفمبر 27, 2013 10:27 am من طرف د. شهد المالكي

» مواقع مفيده للأستاذ والطالب والبيئة الجامعية .
مقطفات صحية Emptyالأربعاء نوفمبر 27, 2013 10:20 am من طرف د. شهد المالكي

» حجية السنة في القرآن
مقطفات صحية Emptyالأربعاء نوفمبر 27, 2013 10:14 am من طرف د. شهد المالكي

» شرح منظومة الزمزمي في علوم القرآن
مقطفات صحية Emptyالأربعاء نوفمبر 27, 2013 10:11 am من طرف د. شهد المالكي

» التعريف بجمعية تبيان
مقطفات صحية Emptyالأربعاء نوفمبر 27, 2013 10:11 am من طرف د. شهد المالكي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
د. شهد المالكي
مقطفات صحية I_vote_rcapمقطفات صحية I_voting_barمقطفات صحية I_vote_lcap 
راجية الفردوس
مقطفات صحية I_vote_rcapمقطفات صحية I_voting_barمقطفات صحية I_vote_lcap 
الهاشمية
مقطفات صحية I_vote_rcapمقطفات صحية I_voting_barمقطفات صحية I_vote_lcap 
زهر الربيع
مقطفات صحية I_vote_rcapمقطفات صحية I_voting_barمقطفات صحية I_vote_lcap 
همس الندى
مقطفات صحية I_vote_rcapمقطفات صحية I_voting_barمقطفات صحية I_vote_lcap 
لنرتقي نحو الجنان
مقطفات صحية I_vote_rcapمقطفات صحية I_voting_barمقطفات صحية I_vote_lcap 
السايرة على خطى الحبيب
مقطفات صحية I_vote_rcapمقطفات صحية I_voting_barمقطفات صحية I_vote_lcap 
وزير
مقطفات صحية I_vote_rcapمقطفات صحية I_voting_barمقطفات صحية I_vote_lcap 
ابتسامة رضا
مقطفات صحية I_vote_rcapمقطفات صحية I_voting_barمقطفات صحية I_vote_lcap 
عبير الأحمري
مقطفات صحية I_vote_rcapمقطفات صحية I_voting_barمقطفات صحية I_vote_lcap 

 

 مقطفات صحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حلمي طب
متنافسـ/ـة جديد/ة
متنافسـ/ـة جديد/ة
حلمي طب

انثى عدد المساهمات : 85
نقاط : 153
مرات التصويت : 2
تاريخ التسجيل : 30/07/2011
مقطفات صحية Jb12915568671

مقطفات صحية Empty
مُساهمةموضوع: مقطفات صحية   مقطفات صحية Emptyالسبت أغسطس 06, 2011 2:15 am

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب

منقووول لافادة واتمنى انكم استفتدوا :D :D


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السايرة على خطى الحبيب
مشرفـ/ـة
مشرفـ/ـة
السايرة على خطى الحبيب

عدد المساهمات : 235
نقاط : 372
مرات التصويت : 18
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
الموقع :
مقطفات صحية Jb12915568671

مقطفات صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: مقطفات صحية   مقطفات صحية Emptyالسبت أغسطس 06, 2011 3:55 am

وفقك الله وسدد خطآك واسعدك مثل مااسعدني موضوعك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير الأحمري
نائبــة المديرة
نائبــة المديرة
عبير الأحمري

فيسبوك https://www.facebook.com/abeeranor23?ref=tn_tnmn
انثى عدد المساهمات : 218
نقاط : 325
مرات التصويت : 8
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
الموقع : مكة المكرمة
مقطفات صحية Jb12915568671

مقطفات صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: مقطفات صحية   مقطفات صحية Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 9:53 am

الله يرضى عنك .. معلومات مفيده وياحبذا لو ذكرتي المصدر الذي نقلتي منه حتى تكتمل الفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د. شهد المالكي
منتدى تنافس
معاً للدعوة إلى الله
منتدى تنافس  معاً للدعوة إلى الله
avatar

انثى عدد المساهمات : 1395
نقاط : 2142
مرات التصويت : 53
تاريخ التسجيل : 14/06/2011
الموقع : مكة المكرمة
مقطفات صحية Jb12915568671

مقطفات صحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: مقطفات صحية   مقطفات صحية Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 10:24 am

بارك الله فيك

موضوع في قمة الروعة

أستفدت منه أجل فائدة

لاحرمتي الأجر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tnafs.forumarabia.com
 
مقطفات صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع تنافس :: أقـــــــــــــــســــــــــــــــــــــــــــــــــام مـــــــــــــــــتـــنــــــفـــــــــــــس الأعــــــــــــــــــــــــــــضـــــــــــــــاء :: قسم الثقافة والمعرفة-
انتقل الى: